전산및지식

대마씨라고 하면 흔히 대마초가 떠올라 마약의 일종이 아닌가 의구심이 드는 분들이 계실텐데요.하지만 이런 우려와는 달리 요즘 슈퍼푸드로 각광 받고 있는 햄프씨드의 또다른 이름이 바로 대마씨랍니다. 대마의 씨앗이기 때문에 독성이나 환각 효과가 있는 것은 아닐까 의심도 드실텐데요.이와는 달리 대마씨의 효능은 상상이상이라고 합니다. 오늘은 이런 대마씨의 효능,햄프씨드의 효능에 대해 알려드릴까 합니다. 1. 혈관 청소 대마씨의 효능중 가장 뛰어난 효능중 하나인 바로 혈관 청소 기능입니다.대마씨에는 불포화지방산이 많이 들어있어서 혈관안에 있는 콜레스테롤을 배출하는 효과가 있고 풍부한 식이섬유 덕분에 체내 콜레스테롤 흡수자체를 방해하는 효과가 있어 각종 혈관 질환에 도움을 줄수 있다고 합니다. 2. 다이어트 대마씨의..

탈모에 좋은 5가지 음식 탈모때문에 고민인 분들 많으실텐데요.그럴때 보통 샴푸를 바꾼다거나 클리닉을 간다거나 여러가지 관리방법을 모색하는데요. 먹는 것을 조금만 신경써서 먹어줘도 탈모에 도움이 될뿐 아니라 보다 풍성한 모발을 갖는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. 오늘은 탈모에 좋은 5가지 음식에 대해서 알아볼까 합니다. 보다 풍성한 모발과 탈모에 도움을 주는 각 영양소 별로 알아보도록 하겠습니다. 1. 단백질 단백질은 세포 성장과 보수능력을 향상시키고 특히 머리카락이 굵어지는데 필수적인 영양소입니다.여성은 적어도 하루에 단백질 46g 정도를 섭취해야 모발 건강에(탈모) 도움을 받을 수 있다고 합니다.이 단백질이 많이 포함된 식품으로는 대표적으로 닭고기와 계란을 들수 있습니다. 2. 오메가3 지방산 오메..

잠이 안오면 그보다 괴로운 일이 있을까요.분명 피곤해서 자리에 누웠는데 정신은 점점 말똥말똥해지고...새벽은 가까워져 오고... 혹은 잘시간이 되서 자리에 누웠는데 잠이 너무 안와 이리뒤척 저리뒤척 하다 새벽이 되어야 겨우 잠에 들게되고...이렇게 수면장애가 생기게된 날은 다음날 라이프패턴에도 많은 영향을 받게 되지요.주간 졸림 증상이라거나 정신이 멍해진다거나 너무 피곤해진다거나. 그런데 이런 수면장애는 여러가지 개인적문제만이 아니라 교통사고라거나 안전사고 등의 문제도 야기될 수 있어 요즘 점점 심각한 문제로 대두되고 있다고 합니다. 또한 수면장애를 적절하게 치료하지 않으면 이미 기존 앓고 있던 내과적,신경과적 정신과적 질환이 악화되고 심근경색증이나 뇌졸중 등의 병을 초래할수도 있다고 합니다. 오늘은 수..

통풍은 혈액내에 요산의 농도가 높아지면서 요산 염 결정이 관절의 연골,힘줄,주위 조직에 침착되는 질병입니다.그 고통은 가히 짐작조차 하기 힘들 정도라고 하는데요.통풍을 치료하지 않고 놔두면 당뇨병과 심장질환 위험도 높아진다고 합니다. 이런 극심한 통풍에 걸렸을 경우 물론 치료도 중요하지만 통풍을 유발하는 음식들을 피하는것도 상당히 중요할텐데요. 오늘은 그래서 통풍에 피해야 할 음식에 대해 포스팅을 해볼까 합니다. 1. 술 술은 통풍을 발병시키는데 가장 큰 요인이 된다고 합니다.특히 술중에서도 맥주가 가장 위험하다고 합니다. 맥주에는 퓨린이 특히 많이 들어있어 통풍위험을 50% 정도 높인다고 합니다. 맥주외에도 도수가 높은 술이나 와인도 피하는 것이 좋다고 합니다. * 퓨린은 몸속 대사과정을 거쳐 요산을 ..

대한민국에서 자의든 타의든 술 마실 일 참 많을텐데요.마실때는 즐겁게 부어라 마셔라 했어도 다음날 후회 하는 사람들도 참 많을 겁니다. 특히 견디기 힘든 숙취를 않고 다음날 다시 직장으로 나가야 하는 경우 더 힘들고 아 내가 왜 마셨을까 하고 후회막급 이라며 땅을 치는 경우도 많으실겁니다. 오늘은 그래서 술을 마시되 숙취에 조금이나만 도움이 되는 포스팅을 해볼까 합니다. 바로 이름하야 술마시기전에 먹으면 좋은 음식입니다~~ 일단 빈속에 절대 술을 마시지 말아야 다음날 덜 힘들고 몸이 덜 상한다는 것은 누구나 다 아실겁니다.그런데 이때 술마시기전에 특히 숙취에 도움이 되는 음식이 있다는데요. 1. 계란 알콜의 독소를 없애주는 아미노산인 시스테인이 존재하며 오메가3 지방산까지 계란에 다량 함유되어 있다고합니..